13.10.2020      194      0
 

Ученые назвали продукты, вызывающие бессоницу

Среди множества продуктов существует категория тех, которые не рекомендуется употреблять перед сном. Ученые назвали перечень…


Среди множества продуктов существует категория тех, которые не рекомендуется употреблять перед сном. Ученые назвали перечень самых распространенных из них, вызывающих бессонницу.

В первую очередь, стоит обратить внимание на употребление жидкости перед сном. Чай, кофе и даже вода способны нарушить ночной сон человека. Если чрезмерное количество воды просто увеличит ночные походы в туалет, но теобромин в составе кофе и чая существенно повлияет на работу сердечной мышцы, оказывая возбуждающее воздействие на ее деятельность. Чтобы усилить эффект бодрствования достаточно выпить чай с плиткой шоколада. В таком случае сон снимет как рукой.

Кофеин, вызывающий прилив сил, содержится не только в кофе, но и в сладкой газировке. Поэтому стоит избегать употребления этой жидкости незадолго до сна. Не менее бодрящее воздействие на организм оказывает мороженое – сочетание высокого содержания сахаров и насыщенных жиров. Повышенное содержание углеводов в десерте стимулирует выработку энергии в клетках, поэтому о спокойном ночном отдыхе не может быть и речи. Кроме сладостей перед сном стоит воздержаться от употребления острых закусок, чипсов, соусов, в том числе на основе томатов.

 


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Надежда всего мира. У оксфордской вакцины проблемыСюжет

Надежда всего мира. У оксфордской вакцины проблемыСюжет

Фото: Getty Лаборатория по производству оксфордской вакцины от коронавируса Испытания приостанавливались в...

Нарушение сознания при приеме ЛСД объяснили изменением связи между отделами мозга

Нарушение сознания при приеме ЛСД объяснили изменением связи между отделами мозга

Швейцарские ученые провели фМРТ-эксперимент с участием людей, принявших ЛСД, и выяснили, что прием...

Новый имплантат может решить проблему потери зрения раз и навсегда

Новый имплантат может решить проблему потери зрения раз и навсегда

Мадридский университет Комплутенсе, передает News-medical.net, представил первую в мире биогибридную...

Напишите мне