23.07.2020      256      0
 

Что такое фитостерол

Фитостерол – это название, которое тесно связано с холестерином. Они являются строительным блоком мембран мембранных…


Фитостерол – это название, которое тесно связано с холестерином. Они являются строительным блоком мембран мембранных мембран и отвечают за упрочнение их структуры. Группа фитостеролов включает стерины, которые имеют ненасыщенную связь в молекуле, а также станолы — со всеми насыщенными связями.

Влияние фитостеролов на сердечно-сосудистую систему
Фитостеролы известны как компонент рациона, который при потреблении в нужных количествах вызывает значительное снижение уровня общего и «плохого» холестерина. Фитостеролы характеризуются очень сходной структурой с ним. Благодаря этому они могут занять свое место в мицеллах или частицах, благодаря чему холестерин всасывается в кишечник в кровоток. Поэтому фитостеролы препятствуют всасыванию холестерина в желудочно-кишечном тракте и вызывают его повышенное выделение из организма. В то же время они всасываются в кровообращение в очень малой степени.

Потребление около 1,5 г фитостеролов в день снижает поглощение холестерина на 30-40%, а 2,2 г в день — на 60%.

Это благоприятное влияние на уровень холестерина известно с 1950-х годов. Затем, однако, использовались гораздо более высокие дозы фитостеролов, равно как и 18 г в день. В настоящее время при самой низкой терапевтической дозе считается 1 г в день. Существенное влияние их на холестерин в организме человека хорошо известно и изучено. Если нужно убрать жир с живота за 2 недели, то следует прислушаться к советам врачей и употреблять продукты, которые снижают уровень холестерина в крови.

Исследование влияния фитостеролов, потребляемых с помощью диеты на липидный профиль крови, обычно длится около 3 недель. Основываясь на многих исследованиях, было обнаружено, что приём более 3 г фитостеринов в день не влияет на дальнейшее снижение концентрации липопротеинов, и эта величина считается пограничной.

В среднем мы употребляем 20-50 мг станола и 100-350 мг ежедневно стеринов. Это означает, что для снижения уровня холестерина с помощью диеты нам необходимо потреблять продукты, обогащенные фитостеринами.


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Надежда всего мира. У оксфордской вакцины проблемыСюжет

Надежда всего мира. У оксфордской вакцины проблемыСюжет

Фото: Getty Лаборатория по производству оксфордской вакцины от коронавируса Испытания приостанавливались в...

Нарушение сознания при приеме ЛСД объяснили изменением связи между отделами мозга

Нарушение сознания при приеме ЛСД объяснили изменением связи между отделами мозга

Швейцарские ученые провели фМРТ-эксперимент с участием людей, принявших ЛСД, и выяснили, что прием...

Новый имплантат может решить проблему потери зрения раз и навсегда

Новый имплантат может решить проблему потери зрения раз и навсегда

Мадридский университет Комплутенсе, передает News-medical.net, представил первую в мире биогибридную...

Напишите мне